co na lokcie i kolana

Ludzie !!! Za twardy sprzęt?? Czy Wy do ciężkiej cholery nigdy nie uderzaliście pięściami choćby o ściane??!! Tylko d****e, chorzy psychicznie lub osoby nie mające pojęcia o budowie ludzkiego ciała, będą próbować uderzać przedmioty lub materiały twardsze niż nasze ciało. (w szczególności twardsze niż kostki, golenie i inne powierzchnie [...]

tak się składa że orientuję się odrobine w tradycyjnych (karateka od lat kilku) i z tego co patrze to te powierzchnie udeżające na 90% pochodzą z jakiegoś podręcznika kung-fu/wu-shu.po prostu nie widziałem nigdzie indziej zawodnikó próbujących udeżać nadgarstkiem lub pojedynczymi palcamie czy też wysuniętymi w taki "dziubek" jak 4 seri [...]

[...] są łokcie. Cios pięścią a łokciem, nie ma porównania. Poza tym walka w klinczu tak samo kick oba te style przewyższają boks zwykły ale i tak człowiek walczy, a to że tam poświęca się mniej czasu na boks to inna sprawa. Jak ktoś dobrze boksuje to nie ma znaczenia czy cwiczy taja kik czy zwykly boks, a nogi, kolana i lokcie dają wielką przewagę.

Dużo ostatnio można było usłyszeć o temacie, że 10mg mety z rana nie blokuje HPTA. Po waszej pomocy zdecydowalem sie na Test, ale z powodow finansowych przesunąłem początek na 1 maj, ponieważ chce mieć wtedy idealnie dopięta diete i mniej dni pracujących z czym teraz jest problem. Dlatego wlasnie pytam o tą mete , nie licze na żadne przyrosty w [...]

Ronowicz Wlasnie wrociłem z treningu - prawie cały czas były to walki "barki - kolana" , touch contact (mialo być na 30%, było 60% ), trochę zadaniowek (zejście od ataku sierpem, zejście z kontratakiem) - jednym słowem timing, technika, trochę obicia ... im grupa jest bardziej zaawansowana tym więcej jest walk, a walki są [...]

"Witam mam takie pytanie chciałbym trenować Muay Thai ale mam zły dojazd a Taekwondo mam na miejscu." Jestem w takiej samej sytuacji - taekwondo 2 minuty z buta od domu i MT 40 minut autem Dojeżdżałem/będę dojeżdżać, bo warto, Tobie radzę to samo Jeśli gość z MT walczy na zasadach pana z TKD, to ma szansę dostać wciurane. Jak na swoich, [...]

Hanni: Kilka postów wyzej jest link z gif`em jak poprawnie wiosłować: http://www.concept2.com/us/training/start/ No ale można to omówić: "chwyt" -ręce wyprostowane, nogi maksymalnie zgjęte w stawach kolanowych i biodrowych (pochylenie tłowia do przodu) głowa prosto, Barki lekko do przodu "praca"- najpierw pchnięcie nogami, gdy [...]

Ludzie co wy piszecie. "Zbierz się w sobie i heja na gościa" (czy coś takiego). Strach przed walką wywodzi się z psychiki i jeżeli nie nauczyś się zdejmować pewnych barier nie będziesz dobrym fighterem. Kiedy to zrobisz będziesz w stanie walczyć nawet z połamanymi żebrami, nosem etc. Na tych założeniach opiera się m.in.: BAS - 3 i Combat [...]

Przydałyby się materace... Dobry wyskok wcale nie jest potrzebny, liczy się technika! Wyskok bardziej do góry, niż do przodu... Robisz naskok, ręce wyprostowane u góry, wyskakujesz, robisz jakby taki zryw do przodu rękami(zarzucasz nimi, ale nie próbuj robić zamachu do tyłu nimi w czasie wyskoku, bo to się źle skończyć może...), łokcie prowadzisz [...]

[...] 10 godzinne-by przelamac stereotypowe aeroby 20-30 min,ktore tak naprawde wiele nie daja. co do stawow-niestety czasem bola kolana,kregoslup,barki,lokcie,nadgarstki-zmniejszam wtedy objetosc i intensywnosc treningow(po to wlasnie tak zmieniam zasady treningow,by nie doprowadzic do kumulacji zmeczenia i kontuzji,bolow [...]

pisałem ci ale już chyba zapomniałeś, że yoko kiedyś tak kopali i się skapowali i zmienili to. Ale jeszcze parę lat temu tak robili to yoko. A po co w kung-fu. Nie słyszałeś o stylu shaolin żelazna stopa. Pewnie nie bo jak widać masz nikłe pojęcie o jakim kolwiek stylu kung-fu. Tam był post o stylach kung-fu, to może powinniście wszyscy [...]

Typować Gustafa win,to lekka przesada Serio??? To popatrz, jakim faworytem jest gdzieniegdzie Alex - wiadomo, że kursy to coś co ma przynosić bukom kasę, a nie jakaś analiza, ale.... Ja bardzo lubię Shoguna, ale muszę napisać, że jeśli wyjdzie w takiej dyspozycji jak do Very to zostanie zmasakrowany. Miał absolutne zero poruszania, włóczył się [...]

ja tam nie chce żeby każda walka to była bójka jak Frye-Takayama, bo jakbym chciał to bym wolał iść na zabawę w jakiejś wiejskiej remizie albo iść oglądać solówki gimbusów czy starszych.. dla mnie to jest to piękno tego sportu, że to są mieszane sztuki walki a nie walki o przetrwanie - brutalne jak zwierzęta i wygrywa lepszy a nie ten co trafi w [...]

Ćwiczenia jako tako ok i zawsze warto wykonywać dobry zestaw aby poprawić komfort życia jednak rozgrzewka powoduje u mnie mieszane uczucia . .Mnie zawsze na szkoleniach uczono że nie powinno się kręcić stawami a szczególnie tymi które nie są przystosowane do takiego ruchu . Wszelkie krążenia (ramion, kolan, bioder, nadgarstków) są ruchami [...]

[...] Nie ma mocnych. Wiec uwazam, ze robisz gdzies bledy. Czy w treningu. Czy w cwiczeniach. Czy w kopaniu. 3. Jeszcze raz. Rozgrzewka - stawy maja byc gorace. I koniec. Kolana i lokcie. Nie mow ile sie rozgrzewasz i co robisz. Tylko sprawdz je dotknieciem. Cwiczenia - ja w sobie chwale metode "Stretching" i rozciagam sie za jej pomoca. Wez to sobie [...]

A jak na dodatku palce lecą ci w oczy i w gardło a potem lokcia w skroń i w nos.... nie chciałbym być atakującym w takiej sytuacji. To wszystko oczywiście fajnie i niebezpiecznie brzmi. Sęk w tym, że łokcie, kolana, walka w klinczu (jak to opisujecie "klejenie się") - to wszystko jest w MT, tyle, że urealnione poprzez sparingi i [...]

dziękuje za wszystko upewniliście mnie że pełne przysiady są lepsze ciężary zwiększam stopniowo i choć mam jeszcze nieskończone 16 lat to w porównaniu do kolegów od dziecka miałem większe stawy nie tylko kolana ale także łokcie może dlatego mam tyle siły kolana mnie nie bolą bo silne mięśnie oszczędzając stawy 315kg to robiłem na takiej maszynie [...]

Wy mówicie o celnych uderzeniach palcami w okolice gardła. nie wiem czy to zda egzamin np. na ulicy gdzie konfrontacje sa bardzo dynamiczne niezastapione są pięści, łokcie, kolana i jak w moim przypadku (Thai Boxera) kości goleniowe. A i zgodze sie z "krazyivan " ze na ringu czy macie nie ma to więkrzego znaczenia bo są rękawice. A w [...]

https://i.ibb.co/S0rrjFq/Justin-Gaethje3.jpg mmajunkie.usatoday.com Justin Gaethje: Jeśli moje uderzenia nie będą lepsze niż Charlesa Oliveiry, to mam przewalone Jeśli Justin Gaethje nie poradzi sobie w stójce z Charlesem Oliveirą, to nie ma dla niego szans w walce o pas. Gaethje (23-3 MMA, 6-3 UFC) ma zmierzyć się z mistrzem wagi lekkiej UFC [...]

Rozumiem ze chciałes zostawic dzień cały na Nogi ale w taki sposób to ci sie nie uda. Plecy z Barkami - pomyłka klata biceps triceps przedramiona - pomyłka.całkowicie zly plan nie powinno sie czegos sugerowac ani pisac gotowych planów ale wiem jak ciezko czasem i pozniej motywacja spada wiec podam ci przykładowy plan na 8 tygodni typu SPLIT [...]